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《内经》中说:“冬三月,此谓闭藏”。冬季在人体应于肾脏,肾脏是人身阴精阳气之本,冬令阳气潜藏于内,阴精固守充盛,是“养精蓄锐”的大好时机

“疾病的关键在于预防,而预防的关键就在于自我保健。”世界卫生组织前副总干事陈洁表示,人们有责任,同时也有权利对自己的健康负责,健康无法单凭医疗保健系统和医疗保健专业人员来实现这种社会中的健康状态;要实现这种状态,个人必须通过自我保健充分参与到自我健康管理中来。

由于冬季来临,很多地方都开始降温,早晚温差较大,抵抗力差的人群,如老年人、婴幼儿以及身体较为虚弱的人们就要注意了,应控制好饮食,尽可能多吃提高免疫力的食物。


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大多属于阴虚兼气虚体质,这类体质的人可以服用由滋阴清热、益气补脾的药物组成的膏方。年轻女性中的“怕冷女”也不少,有这类困扰的女性以阳虚质居多,一到冬天就手脚冰冷、面色萎黄等的人很适合在冬季服用益气温阳类的膏方来调整身体机能,提高抵抗力。因此,膏方在调理亚健康和疾病的预防保健方面同样具有很好的作用。

。9岁及以上儿童和成人仅需接种1剂。这个和目前社区医院等机构往往使用的3岁以下2针,3岁以上1针是有差别。应该以这个为准,也在下面具体说。

 很多人因为冬季怕冷就放弃运动,这是最不明智的做法。运动其实才是驱寒的最好办法,运动时候脂肪被转化成热量,可以帮助你保持体温,改善血压循环缓解手脚冰凉


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●重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。

海芋本身不会释放有毒气体,但其叶子渗出的露水或茎内分泌的汁液都是有毒的,海芋的黏液中含有酸性皂素毒甙、草酸钙结晶等有毒化合物,皮肤直接接触后会奇痒无比。此时可以试试用高温热敷,则可消除症状。

养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。


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足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

 如果生活工作节奏快的话,要学会放慢脚步、放慢说话的速度以及工作工作节奏,这样才可以缓解工作所给身体带来的压力。

当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道,进入肺部时,已接近体温。


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著名儿科医生崔玉涛指出,要注意天气变化,根据温度及时为宝宝增减衣物。妈妈们要科学地给孩子穿衣,不能一味追求穿得多。

肺经有个穴叫做“中府”,此乃中气之府,是中气汇集的地方,因此为调补中气的要穴。

里面富含对身体有益的营养物质。金针菇中赖氨酸的含量特别高,含锌量也较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”;


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生活中还有一些人经常感冒,其实这就是因为他们免疫力正在慢慢的下降。感冒的频率是判断人体抵抗力高低的最好的标准,如果经常感冒,甚至感冒已经成了家常便饭,那么就要注意应该开始锻炼身体了,否则一旦天气有所变化难免会感冒,而且感冒后恢复的时间别别人长很多。

大家都知道,鸽子肉的营养是受到医生上的肯定的。在冬天的时候,适当的吃一些鸽子肉,能够起到健脑补肾和降低血压以及调整血糖的作用,同时还具有美容养颜的功效。

首先,阿胶入肺经,可滋养肺气血,有养肺健肺之功效,因此秋冬吃阿胶,可增强免疫力;