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要知道，流感的病毒特别“狡猾”，每隔一段时间，就会产生新变体。所以，想要降低患流感的风险，每年都要接种流感疫苗。
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除了维生素A 以外，维生素C如果缺失会使得白细胞的战斗力减弱，人体的抵抗力也自然而然的变低。人体中含有的各种微量元素也跟人体的免疫系统相关，故此，需要摄入均衡的营养物质。
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要知道，流感的病毒特别“狡猾”，每隔一段时间，就会产生新变体。所以，想要降低患流感的风险，每年都要接种流感疫苗。
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。
降温成了最近的主流，冬天的脚步越来越近。在冬季养生除了要滋阴润燥以外，不同体质的人群也有不同的养生重点。今天就来给大家盘点中医分类中8大体质的冬季养生方法。
阿胶具有升红、升白、升高血小板、升高血氧含量、扩充血容量等作用，是名副其实的治疗血液病的药物。阿胶通过对血液质量的改善达到补血养血、耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳、抗辐射、提高机体免疫力、滋阴补肾、强筋健骨的目的。
养生是一种生活,是让老百姓吃得下、排的出、睡得着的生活智慧.关注养生,更关心你!
再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中，大火烧开后，小火慢炖，直至豆子煮烂，最后加入食盐即可。
新鲜生葱洗净，取葱白捣烂，用小团棉球浸葱汁，先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔，然后把浸了葱汁的棉球塞入鼻孔内，轻轻呼吸，保持数分钟，直到刺激感消失取出，再换新棉球，每天一次，一次5-6个棉球，鼻炎恢复很快。
冬天一到，许多人就开始手脚冰凉，捂着暖水袋还是觉得「冻手冻脚」，身在南方的小编，特别羡慕北方的姑娘小伙们，能坐在屋子里吹暖气吃火锅，没有暖气，有个电风扇也是极好的。
健康小常识,让您在忙碌的生活中也能保健养生.
俗语“饭后一支烟，赛过活神仙。”虽然，香烟不足以帮助人们解决烦恼，但是香烟可以使人们减轻烦恼带来的痛苦；中国式的社交从来离不开酒，逢年过节、朋友聚会，酒是必不可少的。
如果你：面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。