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免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官，当你出现体温升高、全身酸痛时，就说明免疫出现问题，疾病趁虚而入了。
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在经历第一阶段后，疲劳减少，精力也充足了。坚持服用，你会发现免疫力增强了，以前爱感冒的体质得到改善。这是因为玛咖中含量较高的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力。
Learn more降温成了最近的主流，冬天的脚步越来越近。在冬季养生除了要滋阴润燥以外，不同体质的人群也有不同的养生重点。今天就来给大家盘点中医分类中8大体质的冬季养生方法。
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免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官，当你出现体温升高、全身酸痛时，就说明免疫出现问题，疾病趁虚而入了。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜比蔗糖更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。具有消炎、祛痰、润肺、止咳、增强人体免疫力等功能。
保证饮食的多样性和均衡性，不要挑食，多补充维生素和膳食纤维，维生素A可以促进糖蛋白合成，而免疫球蛋白也是糖蛋白的一种，所以可以适当的补充一些维生素，也可以多吃一些猪肝来达到补充的效果。
功效：补肝肾，健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者，技能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
俗语“饭后一支烟，赛过活神仙。”虽然，香烟不足以帮助人们解决烦恼，但是香烟可以使人们减轻烦恼带来的痛苦；中国式的社交从来离不开酒，逢年过节、朋友聚会，酒是必不可少的。
早期尤其是发病48小时之内应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。抗病毒药物应在医生的指导下使用。
这显然和上面说到的道理一致。90% 的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
冬天一到，许多人就开始手脚冰凉，捂着暖水袋还是觉得「冻手冻脚」，身在南方的小编，特别羡慕北方的姑娘小伙们，能坐在屋子里吹暖气吃火锅，没有暖气，有个电风扇也是极好的。
吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。同时，菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力，因此也很适合皮肤粗糙、过敏、松弛的人食用。