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做法：将胡萝卜洗净，切成丁，与切好的肉末、粳米一起放入锅中，加适量水煮成粥。可以做早餐。
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在经历第一阶段后，疲劳减少，精力也充足了。坚持服用，你会发现免疫力增强了，以前爱感冒的体质得到改善。这是因为玛咖中含量较高的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力。
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做法：将胡萝卜洗净，切成丁，与切好的肉末、粳米一起放入锅中，加适量水煮成粥。可以做早餐。
——我是否简化了我的工作？
功效：黑豆具有清热解毒、补血活血的作用，可以有效清除体内自由基，促进身体更加年轻。
有一些免疫力下降的人，他们的肠胃很容易受凉，而且在平时的饮食上稍微没有注意，就会引起腹泻，其实肠胃敏感就是免疫力下降的一种征兆，对于相同的食物，免疫能力高的人吃可能就没问题，而那些免疫力下降的人吃就会上吐下泻，这其实就是免疫力降低的表现。
鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。对于抵抗力差的女性，穿暖和一些都比戴口罩挡寒更健康和实用。
南方地区有冬春季和夏季两个流行高峰。如果感冒发生的时间不在流感高发期内，基本可以排除流感的可能。
注意个人卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后要洗手；
长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
大多数饼干都是高糖、高油、高热量的。猴头菇被认为有“益气养血、固正培本”的功效，不过这是从药用角度来讲，和饼干中添加的猴头菇性质并不同。
当你更专注于一件事的时候，事情往往会做的更好。比起同时进行多项任务，这样更节省时间。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等神经氨酸酶抑制剂是甲型和乙型流感的有效治疗药物