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起居:规律作息,避免熬夜。虽然上班族工作较忙,但还是要给自己留出足够的休息时间,劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。尤其是熬夜,最好要避免,因为这不仅影响休息,而且也会给多种慢性疾病造成可乘之机。

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研究资深作者Arjumand Ghazi博士引用了Eos和Tithonus的希腊神话来强调healthspan的重要性。 “女神Eos爱上了一个凡人Tithonus,并要求他获得永生,但忘记要求永恒的青春。 Tithonus永远活着