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亚健康如何应对

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现代人每日摄入的营养食物,已经远远超出了身体本身需要的营养限度。所以,上班族在选择饮食方面,最好是以素食为主,肉食则以鱼虾为主,牛羊肉次之,多吃粗粮和豆类及其制品。少吃高脂肪、高热量的食物。

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