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    上班族每天在空调房里久坐不运动,需要更加注重身体的保养。每天补充适当的蔬菜水果,由内而外地调节身体水分十分重要,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

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水疗

关元(CV4)

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老年人春季养生保健

精选鸡腿菇、香菇等上等天然食用菌,添加胡萝卜、莲子、薏仁米等萃取精华,富含必需氨基酸、维生素、矿物质、植物纤维等多种营养因子,能够完善蛋白质、维生素、矿物质、食用纤维等营养结构,有益于维持血糖平衡。

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推拿按摩流程

推拿治疗,据说是在一个非常愉快的节奏。而不仅仅是一个手动疗法,也有一定的确定的速度和深度,以添加的刺激。这是因为它是基于鼓励研究公布的数据,如肌肉硬度计或血液流量计的最有效的方式。

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正宗健康推拿

1、精疲力尽时这时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。

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身体按摩手法

中医理疗好处到底有哪些

推拿完後,即使有痠痛感,也應該是感到全身舒暢的感受。若想進一步緩解痠痛感,蔡曜鍵說,在推拿完3天內,可透過加壓法幫助去瘀止痛。方法是透過手指或手掌對痠痛處向下壓5秒後、再放鬆2秒,一分鐘約8次左右,便可經由短暫缺血、回血的原理,達到和緩的效果。但若出現不能忍受的劇痛感,應立即就醫。