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现代人每日摄入的营养食物,已经远远超出了身体本身需要的营养限度。所以,上班族在选择饮食方面,最好是以素食为主,肉食则以鱼虾为主,牛羊肉次之,多吃粗粮和豆类及其制品。少吃高脂肪、高热量的食物。

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将食物消费量调节至适度摄入量

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? 从冲泡说,冲泡5分钟时酸性最弱,接近中性,冲泡后15分钟的茶汤酸性有所增强,基本达到最大值。

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有研究表明,不喜欢喝水的人,其肾脏也不会很好。可见护肾要多摄入水分,水是人体内必不可少的组成部分。

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在这项研究中,研究人员进行了“高架十字迷宫”测试 - 对啮齿动物的焦虑测试 - 并发现在摄取抹茶粉或抹茶提取物后,小鼠的焦虑减少了。