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对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。
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很多 MM 喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
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对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。
其实，尽管维生素是身体的必需品，但这并不是说每个人都需要补充。日常饮食中就含有各种各样的维生素，饮食均衡的人，基本不需要额外补充。而且维生素种类多，功能也不同，不对症的乱补，反而可能补出问题。举例来说，胃溃疡患者大量服用维生素C，会加重对胃的刺激。而且，维生素并不是万能药，不能防治百病。
过劳状态持续半年到一年，欠身体的债就开始慢慢还不上了。颈肩酸痛，口腔溃疡、牙周病、胃炎……形象不离。精神上可能出现轻度焦虑、抑郁。
“疾病的关键在于预防，而预防的关键就在于自我保健。”世界卫生组织前副总干事陈洁表示，人们有责任，同时也有权利对自己的健康负责，健康无法单凭医疗保健系统和医疗保健专业人员来实现这种社会中的健康状态；要实现这种状态，个人必须通过自我保健充分参与到自我健康管理中来。
说到红枣当然就要选以细、密、松、软、甜出名的敦煌骏枣啦，敦煌骏枣生长在在经度92-95°、北纬39-41°这个黄金区间，喝着万里挑一的纯天然的祁连山雪水，纯净无污染，其独特的气候、土壤、水源、地理位置，造就了敦煌骏枣独特的口感、丰富的营养。
精神内守中，守好您的眼睛和耳朵是很重要的。老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。每天去看花花绿绿的世界，整个人的身心都是散乱的。
肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
“鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮”，冬天是万物休养生息的季节，也正是我们身体储存能量的最好时机。当我们在寒风中呵手跺足，在飞雪中嬉闹玩耍时，我们的心里却温暖如春。因为，我们时时为苍天的厚爱而感动，更为这份感动而欣喜。
枸杞被称为东方神果，《本草纲目》就有枸杞能益寿延年的记载。枸杞性平味甘，具有延缓衰老、降血糖、补肾保肝的功效。枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，能补虚安神、明目祛风、滋肾润肺。
当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。
如果天气极端寒冷，一定要在屋内做足热身运动在出门。开始跑步时要由慢逐渐加快。Blomgren称这些准备工作都会降低我们肌肉损伤以及纽带拉伤的风险。