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如果天气极端寒冷，一定要在屋内做足热身运动在出门。开始跑步时要由慢逐渐加快。Blomgren称这些准备工作都会降低我们肌肉损伤以及纽带拉伤的风险。
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上班族需要特别注意的是多不饱和脂肪酸中的必需脂肪酸，它是维持机体正常代谢必不可收的营养物质，却不能自行合成，只能从食物中摄取。必需脂肪酸包含两种：w-3系列的α-亚麻酸和w-6系列的亚油酸。α-亚麻酸可以转化DHA，对补充上班族的脑动力和保护眼睛有很重要的作用，还可以降低冠心病死亡风险，主要食物来源有亚麻籽油、紫苏籽油；亚油酸能够促进胆固醇酯的合成，缓解上班族因多食少动而产出现普遍胆固醇过高的状况，其主要来源有大豆油、葵花籽油、玉米油。
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如果天气极端寒冷，一定要在屋内做足热身运动在出门。开始跑步时要由慢逐渐加快。Blomgren称这些准备工作都会降低我们肌肉损伤以及纽带拉伤的风险。
由于现有流感疫苗不可以直接给6月龄以下婴儿接种，该人群可通过母亲孕期接种和对婴儿的家庭成员和看护人员接种流感疫苗，以预防流感。
正如苏东坡诗中所说：“他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，足浴是自古流传下来的养生之道。
孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
帕拉米韦：成人用量为300～600mg，小于30d新生儿6mg/kg，31—90d婴儿8mg/kg，91d—17岁儿童10mg/kg,静脉滴注，每日1次，1～5天，重症病例疗程可适当延长。目前临床应用数据有限，应严密观察不良反应。
流感来势汹汹，无情的侵害我们的健康，但只要我们积极做好预防工作，出现症状后及时去医院治疗，它并不是无法战胜的。
如果大家仔细分析一下《内经》这段“冬季养生”的文字，就会发现其实里面要叮嘱我们的就是两个字——“避寒”。
说真的，去体检为什么要穿连衣裙？为什么要穿连体衣？检查三十秒，穿脱五分钟啊！后面还会有人不停地催你， 为啥要穿成那样？
首先，大部分早期癌症可能通过手术+术前术后治疗治愈。癌症之所以致命，是因为癌细胞不像正常细胞一样会衰老会自己死亡，相反地，癌细胞会不断增殖，而且转移到其他器官，不但跟重要器官抢夺养分，还破坏这些器官的功能，后导致多个器官系统功能衰竭，使身体死亡。
对于成人，包括老年人的安慰剂对照研究发现，成人接种IIV3最常见的副作用是接种部位的疼痛（影响10-64％的患者），持续<2天，通常表现轻微，基本不影响受种者的日常活动。
也许刚开始吃喝刺激食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。