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胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。
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辛辣刺激性食物虽能带来口感上的刺激，更酸爽、更过瘾，但对大脑具有一定的影响作用。葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等具有温热的特点，而失眠患者大多为阴虚火旺的体质，长期使用上述食品，只会造成病情不断加重。所以，此类食品，对于失眠患者属于禁忌食品。
Learn more唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
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胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。
裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
流感通过呼吸道飞沫传播，患者打喷嚏或者说话时候从口腔喷出来的唾液可以传播给与其密切接触的人，飞沫可以留存于物体表面，如果手接触了这些被污染的物体表面再接触到口腔眼鼻黏膜也会被感染。
当感到压力大时，记住只关注当下。忘记昨天发生的事，也不要对未来有过多担忧。活在此时此刻是最重要的。当你习惯了这样做，会发现焦虑和抑郁情绪都随之不见了。
中国的胃癌发病率比日本少一些，但是由于人口基数大，中国的胃癌贡献了全世界一半以上的病例。相对于美国提出的“癌症登月计划”，或者日本的全民筛查计划，冰箱、食盐、幽门螺旋菌这几件事情都是比较现实的。关键，这些都不需要等待政府去做，每个人只要愿意都可以做起来。
其实，尽管维生素是身体的必需品，但这并不是说每个人都需要补充。日常饮食中就含有各种各样的维生素，饮食均衡的人，基本不需要额外补充。而且维生素种类多，功能也不同，不对症的乱补，反而可能补出问题。举例来说，胃溃疡患者大量服用维生素C，会加重对胃的刺激。而且，维生素并不是万能药，不能防治百病。
，也没有特效药物，除了用一些退烧等缓和症状的药物外，主要就是等待自愈。
2次获得诺贝尔奖的鲍林说过“细胞营养学将成为未来医学的主流，未来慢性病的治疗将全面应用以细胞营养学为主导，肽研究作为细胞营养学最重要的课程，必将在人类的医学进程上绽放异彩。”
因病缺勤及患病原因报告班主任，明确诊断证明，返校复课时需提交医院开具的复课证明，上交学校保健室。
15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐
基础疾病明显加重，如：慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性肾功能不全、肝硬化等。