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生命本是场漂泊的远行。珍惜能让你感动的人，铭记能让你哭泣的人，放下能让你淡漠的人，遗忘能让你无关的人。是风雨，就勇敢地追逐，用挑战衡量人生的成色；是阳光，就尽情的接纳，用成长舒展生活的底色；是挫败，就无畏地笑对，用坚强浸润命运的本色。
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因为慢病而引起的疾病负担占到中国整个疾病负担的70%，但是这些慢病是可防、可控的，正是因为我们日常生活中的不注意、生活方式不健康这些慢病才会发生，发生到一定程度就会造成慢性疑难不治症。
Learn more在咀嚼时，仔细品尝和尽情享受每一口。这样做可以让大脑在午餐时间放松和释放压力。据悉，大脑体会到饱腹感大概需要20分钟，这样做可以避免吃得过量。吃得慢一点，可以减少食物摄入。
Read more饮食降血压的第一点就是要少吃盐，食盐中的“钠”能引起水钠潴留，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。世界上对盐与高血压已研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高。
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生命本是场漂泊的远行。珍惜能让你感动的人，铭记能让你哭泣的人，放下能让你淡漠的人，遗忘能让你无关的人。是风雨，就勇敢地追逐，用挑战衡量人生的成色；是阳光，就尽情的接纳，用成长舒展生活的底色；是挫败，就无畏地笑对，用坚强浸润命运的本色。
全球每年约有20%-30%的儿童会染上流感，原因也是我们上面提到过的，流感病毒欺软怕硬会挑抵抗力差的人群下手。
生活节奏快，工作压力大导致使很多上班族的身体长期处于亚健康的状态。作为一名营养师，我认为出现这种状况的主要原因除过度疲劳外，还与饮食有很大的关联。上班族饮食不规律，导致身体核心区域的体脂比例过高，脂肪率远远高于正常值，而肌肉蛋白质含量却越来越低，这些其实就是最危险的“隐形肥胖”，也是亚健康的一种典型表现形式。
门诊上很多人拿着这样的诊断单子来找我，问我是不是得了肝癌。有很重的心理压力与负担。对于肝脏来说，是不是出现了肝占位就一定是肝癌呢？答案一定是否定的。
此外，还要注意到昏暗光线对眼睛的影响，充足的照明可以使阅读的视觉感受更好、更舒适，也能预防视疲劳。眼睛不好的人夜间看书、看电视一定要开灯，确保室内光线明亮。因为瞳孔在昏暗的灯光下会散大，容易诱发眼疾发作。
喝茶可以提神醒脑，兴奋中枢神经，使人精神振奋。冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
那中国是什么情况？根据《中国统计年鉴》（2011年）的数据，中国城镇每百户拥有电冰箱在2000年才有80.1台，到2010年达到96.6台，基本饱和，但是在农村还有很大的缺口，据估计到2015年仍有至少20%的农村家庭没有冰箱。
左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。
进补以补的性质分，有峻补、温补、缓补、清补、平补之分，一般来说，阳虚宜温补，阴虚宜清补、重症、急证宜峻补，普通体虚、老年、产妇宜平补、缓补。
首先，阿胶入肺经，可滋养肺气血，有养肺健肺之功效，因此秋冬吃阿胶，可增强免疫力；
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。