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只有保证充足的睡眠才能够让我们有更多的精力去工作，提高工作效率，迎接任何挑战，所以尽量不要熬夜，做到早睡早起，每天早晨醒来之后，抽出十分钟的时间吃营养早餐。
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在一天24小时中，人体血压呈“两峰一谷”现象，即9：00～11：00、16:00～18:00两个高峰、凌晨2:00～3:00一个低谷。临床出血性中风多发生于白天，而缺血性中风多发生于夜间。
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只有保证充足的睡眠才能够让我们有更多的精力去工作，提高工作效率，迎接任何挑战，所以尽量不要熬夜，做到早睡早起，每天早晨醒来之后，抽出十分钟的时间吃营养早餐。
室内干燥可以使用加湿器，但要注意湿度不可过大，湿度在70%以上时，可能会引起过敏性肺炎，加湿器中的细菌和霉菌也容易生长，应避免过度加湿，加湿器每隔1天清理1次。
治拟百合地黄汤合甘麦大枣汤。药用：百合30克，生地15克，甘草、麦芽各50克，大枣10枚。
市面上的一些中药真真假假，稍有不注意就很容易买到假中药。如何辨别真假中药呢？这些中药，通过泡水的方法，就知道真假了。
许多便秘患者并不是大便干硬，而是大便无力下行；还有人小便艰涩，需良久方出，这些都与肺不肃降有直接关系。
——当下最重要的事要做什么？
裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
免疫体系在青春期发育最快，25岁阁下到达巅峰，30岁以后逐步降低。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的若干来鉴定。一样平常每微升4000～10000个白细胞属于失常，假如小于每微升4000个，则注解机体存在着免疫功效的低落。
得了流感，自行买药来吃的不在少数。但是，这些所谓的“感冒药”真的要小心使用。因为，目前只有奥司他韦、扎那米韦之类的药物对流感病毒有效。
常见潜伏期为1-4天（平均2天），从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。一般感染者在临床症状出现前24-48小时即可排出病毒，排毒量在感染后0.5-1天显著增加，在发病后24小时内达到高峰。
人到中年，肾脏功能开始逐渐减退，肾精不足，肾气亏损。还有不少人因疾病长期服用药物的影响，加重肾脏负担，诱发各种肾病。肾病患者多有蛋白尿现象，大量的蛋白流失使病人身体抵抗力下降，而摄入较粗大蛋白又会加重肾脏负担。