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冬季是蔬菜的淡季。因此，往往在一个冬季过后，我们的身体很容易出现维生素不足。比如容易长口疮、牙疼、出现便秘等症状，这是缺乏维生素C造成的，冬天的菜市场虽然绿叶菜相对少了，但马铃薯、甘薯很多，它们都富含维生素C和维生素B，可以经常吃。
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冬季是蔬菜的淡季。因此，往往在一个冬季过后，我们的身体很容易出现维生素不足。比如容易长口疮、牙疼、出现便秘等症状，这是缺乏维生素C造成的，冬天的菜市场虽然绿叶菜相对少了，但马铃薯、甘薯很多，它们都富含维生素C和维生素B，可以经常吃。
如果你需要做彩超观察胆囊，就要避免大量饮水，起床抿一小口是可以的，但喝个500ml可就不合适了。
更重要的是，接种流感疫苗不仅是对个人的防疫更是对病毒群体传播、扩散的有效防疫。
现在最严重的是看电视、电影，玩手机、游戏，导致整个人的精神都被这些东西给吸了进去。它们很暗耗人的精神，中医叫肾精。
专家弥补，伤风轻易影响人的食欲，此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能弥补能量，进步养分，赞助免疫力规复。
我们每个人身体里其实有个「小太阳」，提供给我们源源不断的生命能量，温暖着我们的脏腑经络，在我们不良的生活习惯中被消耗得越来越弱了，在现代丰富的物质基础、先进的医疗技术的支持下，每个人其实都可以活到120岁。
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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如果大家仔细分析一下《内经》这段“冬季养生”的文字，就会发现其实里面要叮嘱我们的就是两个字——“避寒”。
如果不懂食性，那么对某些特殊体质的人或患者，食性就会诱发旧病，加重已发疾病，削弱药力，这是食物的“发性”，也就是民间所说的“发物”。
只是用腿拖着步子，脚却抬不起来，结果鞋跟都磨偏了。有类似情况的朋友走路时需尽量用脚内侧用力，这样不但能增强肝脾的功能，鞋跟也不会再被磨损了。