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立冬已经过了，很多人也都感受到了冬季正式来临的氛围。民间有立冬补冬的习俗，在天气寒冷的时候，人们应该多吃一些温补的食物，不仅能让身体更强壮，还能起到很好的御寒作用。
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立冬已经过了，很多人也都感受到了冬季正式来临的氛围。民间有立冬补冬的习俗，在天气寒冷的时候，人们应该多吃一些温补的食物，不仅能让身体更强壮，还能起到很好的御寒作用。
寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗
无论是在校生
在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。可以加入红枣、枸杞等滋补类食物。
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头伤了......
这项研究首次揭示了人类正常体验范围内的环境光线变化会引起大脑的结构性改变。
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水不少于2000毫升。
常用中成药：疏风解表、清热解毒类，如金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、清开灵颗粒（胶囊、软胶囊、片）、疏风解毒胶囊、银翘解毒类、桑菊感冒类等。儿童可选儿童抗感颗粒、小儿豉翘清热颗粒等。
8点到10点和12点到19点是晒太阳最好的时间，因为这个时间段的紫外线对身体有益，能够让身体产生大量的维生素d，从而提高了身体抵抗力和免疫力，防止了骨质疏松，减少了患上动脉硬化的风险。
如果大家仔细分析一下《内经》这段“冬季养生”的文字，就会发现其实里面要叮嘱我们的就是两个字——“避寒”。
银耳富有天然植物性胶质，有丰富的膳食纤维以及多醣体。经科学证明，能增强免疫力、 补肾、润肠、益胃、 补气、和血、强心、壮身、补脑、 提神、 美容、 嫩肤、延年益寿之功效。