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应该选择清淡类的饮食。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压。同时，还要少吃辛辣的食物。控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。
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应该选择清淡类的饮食。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压。同时，还要少吃辛辣的食物。控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
健康小常识,让您在忙碌的生活中也能保健养生.
把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。
会！世界卫生组织的最新数据显示，全球每年约有5-10%的成人和20-30%的儿童患流感，29-65万死亡。 所以，一定不要掉以轻心。
冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，不用找穴位，这个很方便的。
排骨500g；番茄250g；黄豆100g；蚝油1大勺；胡椒粉1/2小勺；生抽1小勺；料酒1小勺；盐适量；八角3枚
却因为工作繁忙一直放到
37岁的李路就职于北京的一家互联网公司，前不久一篇《华为裁员35岁以上中层员工》的文章在他的朋友圈广泛传播，成为他和朋友间互嘲的主题。他们都年近40，上有老下有小，工作中还面临着来自优秀年轻同事的竞争。
得了流感，自行买药来吃的不在少数。但是，这些所谓的“感冒药”真的要小心使用。因为，目前只有奥司他韦、扎那米韦之类的药物对流感病毒有效。