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在第二天来临之前，整理好书包。把当日剩下的食物放入冰箱。钥匙、钱包放在出门前触手可及的地方。这样做可以避免第二天手忙脚乱，让自己拥有一个更轻松的开始。
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脱水是疲劳、精神不振及注意力不集中的常见原因。身体若没有充足的水分，流向重要器官的血液将减少（包括大脑），从而使器官运作缓慢。
一般来说，上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。每次晒的时间不超过半小时，晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。
近年来，各级政府在这方面做了大量工作，如建立了覆盖城乡的居民医保体系、逐年提高医保补助标准、推进县级公立医院改革、破除以药养医等，都使医疗卫生服务水平有了很大提高。
在这项研究中，作者招募了中年女性作为研究对象。志愿者们被要求进行90分钟的面部锻炼， 而且时间长达20周。在前八周中，志愿者每天进行30分钟的锻炼，之后的12周中每两天进行一次同样时长的锻炼。结果显示，通过这段时间的锻炼，志愿者脸颊上方与下方的充实度都有了明显的提升。受试者对锻炼带来的影响也十分满意。
孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜，大白菜、柚子橙子也是不错的。
红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
近日，来自康涅狄格大学的研究人员通过对此前多年的研究进行分析发现了大量的证据，即锻炼能够有效减缓阿尔兹海默病患者大脑认知功能的下降，相关研究刊登于国际杂志Journal of the American Geriatrics Society上。
挑选西蓝花时，手感越重的质量越好。不过，也要避免其花球过硬，否则可能比较老。买回家后最好趁着新鲜，在4天内吃掉。
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。