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土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物， 因此土豆有很好的抗衰老功效。
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当一个人长期处于紧张状态时，或者处于压力之下时，会觉得身心疲惫，久而久之，就容易造成神经衰弱。对于神经衰弱，很多人并不了解，包括常常把它挂在嘴边的人。那么神经衰弱会有什么症状呢？
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土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物， 因此土豆有很好的抗衰老功效。
菠菜是一种很有代表性的绿叶蔬菜，它的别名很多，包括波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，通常能用来煮汤、凉拌、单炒或者配上荤菜合炒。
肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
食用油提供了人体所需约50%的脂肪酸，脂肪酸是人体五大营养素脂类的重要组成部分，所以油对上班族的身体健康非常重要。油中含有饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸。脂肪酸“三兄弟”分工明确，对人体各有益处，缺一不可。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
其原理就是心身互动，通过控制肌肉，达到放松身体，从而调节植物神经系统，植物神经系统又间接地调节情绪，从而通过心身互动达到放松身体、舒缓情绪的目的。
抹上精油后通过：推、按、揉、捏、点、拍等娴熟的按摩手法刺激足部穴位。
水试法鉴别中药材：根据中药材经过水浸泡后产生各种特殊的变化，如颜色改变、产生泡沫、粘性、滑腻、膨胀及其它现象等等，用以确定中药材的真伪优劣。
茯苓具有利湿、健脾、安神之功，为补中益气常用药食两用中药。著名的食疗方有茯苓淮山包子、茯苓淮山汤圆、茯苓汤等，被奉为延年益寿佳品。
同时针对大家担心的副作用风险，本年度指南中认为：目前流感疫苗接种之间在孕期任何阶段或特别是在妊娠早期均没有关联，胎儿畸形的风险在免疫接种后风险也没有增加。